10 лайфхаков способных справиться с жарой

Ничто так не пугает британцев, как жара. Привыкшие к серому небу, а не к удушающим средиземноморским температурам, мы проходим ежегодное солнечное заклятие, приобретая ожоги первой степени, пятна пота и интересные линии загара.

Обычно эта повышенная температура возникает ежегодно - дважды, если повезет. Но в соответствии с небывалым духом 2020 года, наступило еще одно заклятие жаркой погоды. В Метеорологическом офисе сообщили, что в некоторых районах температура может достигать 37C (98,6F), а жара, как ожидается, продлится до воскресенья. Если это так, то это будет означать, что часть Британии может перешагнуть порог "официальной жары", для которой требуется три дня температур выше 25C (77F) в разных частях страны.

Для тех, кто остался в городе или вынужден работать - это испытание, для других, кто удачно уехал к морю - это праздник. Но где бы вы ни были, вас, наверное, объединяет одно: стремление к хитроумным способам оставаться в прохладе. Вот несколько способов способных справиться с жарой. 


1. Грязевые процедуры


Это может показаться надуманным, но вываливание в грязи позволило нашим диким свиньям поддерживать температуру с незапамятных времен. Наряду с лечебными свойствами грязевые ванны охлаждают тело, позволяя воде испаряться с кожи, а вместе с ней и тепло.

Если это звучит слишком экстремально для вас, попробуйте просто охлаждающую грязевую маску.


2. Носите жилет со льдом


Хорошо, возможно, это не самый стильный вариант, но надевание жилета со льдом - отличный способ справиться с жарой. Жилеты имеют несколько панелей, на которых размещены пакеты со льдом и предназначены для ношения поверх одежды. Выберите яркий цветной жилет, чтобы не быть ошибочно принятым за двойника трюкача в последнем фильме о Джеймсе Бонде.


3. Ешьте острую пищу


Хотя идея есть острую пищу в жару звучит противоречиво, но неслучайно в некоторых из самых жарких стран мира самая острая еда.

Подача острой пищи повышает температуру тела, заставляя его потеть. По мере того, как пот испаряется, он помогает охладить кожу - хотя специалисты говорят, что эффект будет незначительным.


4. Повесьте на шею охлажденное полотенце


Это проверенный метод поддержания прохлады при экстремальных температурах. Замочите полотенце в воде и поместите его в морозильную камеру в форме буквы "U". Как только полотенце замерзнет, оно равномерно поместится на шее и распространит ощущение прохлады на остальную часть тела. Замораживание простыней за десять минут до сна также работает хорошо.


5. Попробуйте технику дыхания в йоге


Несмотря на свою репутацию достаточно потной, в йоге есть несколько техник охлаждения дыхания, которые могут помочь снизить температуру тела и снять стресс. Если вы ощущаете сильное нагревание, попробуйте это простое упражнение, известное как Sitali Breath или the cooling breath.

Вдохните через скрученный язык (или, если у вас нет генетической способности, можно вытянуть трубочкой губы) и выдохните через нос.

Дыхание через рот должно позволить Вашей слюне охладить воздух, которым вы дышите, прежде чем он попадет в Ваши легкие. Повторяйте по мере необходимости.


6.  Держите ВСЕ внешние двери, окна, вентиляционные отверстия и шторы закрытыми


В дневное время держите все внешние двери, окна, вентиляционные отверстия и шторы закрытыми.  Это уменьшит солнечный нагрев и остановит поступление более горячего воздуха.  Если в Вашем доме нет кондиционера, что бы Вы ни делали днем, внутренняя температура будет повышаться. Это означает, что она повысится значительно меньше, чем при открытых внешних дверях и окнах и не притянутых шторах.


7. Не используйте духовку для приготовления еды


Сократите готовые блюда, особенно приготовленные в духовке, до минимума, чтобы уменьшить тепловыделение в доме. В любом случае летом нужно съедать меньше еды, чем зимой, поэтому потребление воды более важно.


8. Расположитесь на полу, как морская звезда


Горячий воздух поднимается, так что если вам нужно быстро остыть, лучше лечь пониже. Хотя пол, возможно, и не самое гламурное место для отдыха - и вам, возможно, придется побороться за место с семейной собакой - он может помочь вам укрыться от теплых воздушных потоков. Для комфортного ночного сна попробуйте также перенести матрас на пол.


9. Уменьшите температуру горячей воды


Если вы можете, уменьшите температуру вашей горячей воды примерно до 40 - 42 градусов по Цельсию для стирки/душа - это уменьшит теплопоступление в помещения и уменьшит влажность воздуха.


10. Запускайте холодные краны


Иногда (пару раз в день) запускайте холодные краны настолько, чтобы вода становилась настолько холодной, насколько это возможно. Вы не будете использовать намного больше воды, чем обычно (так как, скорее всего, вы будете использовать краны в большинстве кухонных и ванных комнат в любом случае), и это удалит некоторое количество тепла из комнаты, потому что вода в трубах (или в бачке унитаза) достаточно сильно нагревается и которая затем удаляется вниз в канализацию и заменяется более холодной водой, впитывая некоторую тепловую энергию, которая в противном случае попала бы в комнату.


Какие еще способы вы знаете? Делитесь в комментариях ниже.



0 Комментариев

Чтобы оставлять комментарии, необходимо войти в аккаунт

Бизнес

В бизнесе не существует такого понятия, как "странная" идея. Идея может

Глава лондонского стартапа Mychefit, который занимается приготовлением еды на дому, призналась, что ищет му...

Компания Apple утратила свой уникальный статус единственной триллионовой компании в мире
Our website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Read more
Accept