Сколько времени спят очень успешные и влиятельные люди - от Илона Маска до Ангелы Меркель
Сон - одна из самых важных потребностей любого человека. Но некоторые (в том числе и очень успешные) люди часто пренебрегают ею, предпочитая жить по формуле you snooze, you lose (если дословно перевести, "задремал - проиграл") и, по выражению известного предпринимателя Арианны Хаффингтон, планируют свои дни так, как будто им вообще не нужен сон.
Но, как Арианна Хаффингтон убедилась на собственном опыте, отсутствие сна не только разрушает наше здоровье и отражается на отношениях с близкими людьми, но и отнюдь не способствует продуктивности. Сооснователь и главный редактор "The Huffington Post" активно пропагандирует преимущества здорового сна с 2007 года, когда она упала в обморок от истощения и сломала себе скулу, долгое время сознательно работая на износ.
Ученые говорят нам, что в среднем продолжительность нормального сна любого человека должна составлять от 7 до 8 часов. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в американском журнале Current Biology, современные охотники-собиратели, ведущие традиционный образ жизни, спят столько же, сколько принято у жителей европейских и американских мегаполисов, то есть все те же 6.9-8.5 часов.
Однако, как выяснил Business Insider, многие успешные люди вынуждены жертвовать сном или намеренно пренебрегают им ради того, чтобы все успеть. Но и в "лагере" Арианны Хаффингтон тоже оказалось несколько известных лиц (не говоря уже о том, что Ричард Брэнсон лично поддержал её манифест "Революция сна") - и мы почему-то не сомневаемся, что работают они не меньше своих часто "бодрствующих" современников.
Дональд Трамп - 3-4 часа
Ангела Меркель - 4 часа
Индра Нуйи (председатель совета директоров и CEO компании PepsiCo) - 4 часа
Джек Дорси (создатель Твиттера) - 4-6 часов
Ричард Брэнсон - 5-6 часов
Тереза Мэй - 5-6 часов
Илон Маск - 6 часов
Папа Франциск - 6 часов
Далай-лама - 7 часов
Арианна Хаффингтон - 7-8 часов
Джефф Безос - 8 часов
Дженнифер Лопес - 8 часов
Мэттью Макконехи - 8,5 часов
Читайте далее:
Бессонная ночь: как пережить рабочий день?
Kalina Vylcheva
Редактор новостей, журналист
Columns
Замочная скважина Времени. Она есть в каждом старом английском доме
8 мая 1945 года. Раннее утро. Посольство Великобритании в СССР. Окна распахнуты, британский гимн сменяет нью-орлеанский джаз, смех, канонада пробок от шампанского.
Это простой лондонский дом, довольно скромный. Никаких крепостных стен и электрифицированных вор
0 Comments