Как улучшить концентрацию и работоспособность с помощью правильной музыки

Музыка во время работы – это палка о двух концах. Какое-то время назад британские нейробиологи установили, что большинство работников лучше справляются с задачами и работают более продуктивно, когда слушают музыку. Однако это лишь общий вывод. Многое зависит от жанра, контекста и индивидуальных предпочтений.     

Первый и важный аргумент в пользу музыки заключается в том, что она может помочь мозгу не отвлекаться на чувствительные для него внешние шумы, без которых не обходится ни один офис.

В частности, известно, что такие отвлекающие шумы, как звуки города и периодические разговоры между людьми, часто приводят к снижению нашей работоспособности.

Однако, несмотря на то, что фоновая музыка может помочь нейтрализовать негативное влияние внешних шумов, во многих случаях, если вы хотите действительно сконцентрироваться на работе, лучше обходиться без неё.

Как показало одно исследование, в первую очередь следует избегать музыкальных произведений со словами (это все та же человеческая речь) и сложной структурой.

Влияние музыки на концентрацию и продуктивность также будет зависеть от того, насколько вы привыкли слушать её во время работы и от сложности поставленной перед вами задачи. Кроме того, если фоновую музыку включил кто-то из ваших коллег, а не вы сами, она скорее всего будет вас отвлекать, как и любой другой внешний шум.

Когда музыка улучшает концентрацию

Музыка и гармоничные шумы в некоторых случаях могут улучшать продуктивность и концентрацию. Один эксперимент показал, что умеренные шумы полезны при решении творческих задач.

Но, в конечном счете, влияние музыки будет главным образом зависеть от вашего личного восприятия, поэтому можно поэкспериментировать с разными «рекомендованными» жанрами.

Считается, что расслабляющие звуки природы вроде шума дождя, воды и шелеста листьев могут помочь стимулировать работу мозга и улучшить концентрацию внимания. Кое-кто рекомендует гармоничные шумы вроде «белого шума», которые просто подавляют отвлекающие шумы.

По версии британских нейробиологов помогать в работе также могут музыка в жанре эмбиент (самый яркий её представитель – британский композитор Брайан Ино), танцевальная (как показал эксперимент, под неё участники быстрее справлялись с различными задачами, включая математические) и даже поп-музыка.

И, наконец, можно попробовать классическую музыку. Согласно одному американскому исследованию, музыка эпохи барокко (Вивальди, Гендель, Бах) улучшает настроение и сосредоточенность на работе.

 

0 Комментариев

Чтобы оставлять комментарии, необходимо войти в аккаунт

Интервью


О том, какой транзит ждет Россию между тиранией и демократией, чем бы мог в будущем заниматься Каспаров и почему Лондон является центром современного искусства.

Мое детство закончилось в 12 лет. В один момент. И я перешагнул в абсолютно другой мир
Our website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Read more
Accept