Наука раскрыла идеальный ритм работы

Кто продуктивнее – тот, кто отгораживается от всех и вся стеной и не позволяет себе отвлекаться ни на что постороннее, пока не выполнит поставленную задачу, или тот, кто постоянно делает перерывы в работе?

Как ни странно, наука как раз на стороне не упорных трудоголиков, а любителей «перекуров». Последние – продуктивнее своих коллег. Таков результат исследования Draugiem Group, в ходе которого использовалось компьютерное приложение, отслеживающее рабочие привычки людей.

Оказывается, как пишет Трэвис Бредберри для новостного сайта Quartz, работники, делавшие много перерывов, чаще оказывались продуктивнее своих коллег. Более того, исследователи выяснили, что идеальный ритм работы – это 52 минуты труда, за которыми следует 17-минутный перерыв.

Самые продуктивные работники в течение примерно часа полностью сконцентрированы на задаче, которую им нужно выполнить. Они не отвлекаются на социальные сети или электронную почту. Но спустя час они делают короткие перерывы, во время которых они полностью абстрагируются от работы, чтобы потом вернуться к ней отдохнувшими.

И преимуществу таких работников есть вполне научное объяснение. Человеческий мозг устроен так, что всплески высокой активности длятся как раз около часа и на какое-то время сменяются периодом низкой активности. Когда это происходит, самое лучшее – это сделать перерыв.

Самое интересное, что, согласно исследованию, работники, которые делают перерывы чаще, чем каждый час, все равно продуктивнее тех, кто работает дольше часа без перерывов (хотя они и уступают мудрым работникам, которые отдыхают каждый час).

Но самые эффективно работающие люди не просто делают перерывы. Они полностью забывают о работе. Самый идеальный вариант – встать и уйти подальше от компьютера. Например, прогуляться, почитать книгу (но не связанную с работой!), пообщаться с коллегами или друзьями. Никаких видео на YouTube, социальных сетей, просмотров писем или рабочих разговоров по телефону.

И, конечно, чтобы эта система работала, после перерыва вы должны полностью погрузиться в работу. В течение «магических» 52 минут нельзя отвлекаться ни на что постороннее. А перерыв ведь совсем близко – скорее всего этот час пролетит незаметно.

Предыдущий пост
Брексит откладывается

0 Комментариев

Чтобы оставлять комментарии, необходимо войти в аккаунт

Колонки

Я внимательно прочитала документы, предоставленные большому жюри присяжных относительно Марии Бутиной. В них опубликована крайне неприятная для госпожи Бутиной переписка.

Я не склонна думать, что западные разведчики сильно отличаются от российских. У меня перед глазами стоит пример Кристофера Стила, который написал абсолютно фейковое досье на Трампа.

Мебель должна быть «в шрамах» как лицо колониального полковника времен Киплинга, ибо высший класс мебель не покупает, он ее наследует